| Jojo Posté le 2020-09-05 14:32:16  |
Hello,
Bon après 3 semaines avec mes petits sur les bords de la Méditerranée, il a fallu prendre le rythme de l'école (devoirs, repas, douche, ...) Bon les repas pendant les vacances étaient assez riches, comment faites vous pour revenir à la normal? J'ai l'impression que mes petits ont toujours faim ! Merci |
| Natacha95 Posté le 2024-03-27 22:22:14  |
Bonjour !
Revenir à une alimentation plus équilibrée après des vacances peut parfois être un défi, surtout pour les enfants qui ont pris l'habitude de repas plus riches et peut-être plus fréquents. Voici quelques conseils pour vous aider à retrouver un rythme alimentaire plus sain : Retour progressif : Ne cherchez pas à rétablir immédiatement un régime strict. Procédez progressivement en introduisant des repas plus équilibrés et en réduisant progressivement les portions et les aliments moins sains. Planification des repas : Établissez un planning des repas pour la semaine afin de vous assurer que chaque repas est équilibré et varié en incluant des protéines, des légumes, des fruits et des céréales complètes. Collations saines : Proposez des collations saines entre les repas pour éviter les fringales. Des options comme des fruits frais, des légumes crus avec une trempette de yaourt, ou des noix et des graines sont d'excellents choix. Hydratation : Assurez-vous que vos enfants boivent suffisamment d'eau tout au long de la journée. Parfois, la soif peut être confondue avec la faim. Impliquez les enfants : Impliquez vos enfants dans la préparation des repas et les choix alimentaires. Ils seront plus enclins à manger des aliments sains s'ils ont participé à leur préparation. Éducation alimentaire : Profitez de cette période pour parler de l'importance d'une alimentation équilibrée et des bienfaits pour la santé. Impliquez-les dans des discussions sur les différents groupes alimentaires et les portions appropriées. En suivant ces conseils et en étant patient, vous devriez pouvoir aider vos enfants à retrouver un équilibre alimentaire plus sain après les vacances. trouver des idées cadeaux pour une nounou en fin de contrat |
