Welcome !

J'avais besoin d'un support pour suivre mes apports alimentaire, je l'ai trouvé ici sur le site. Cela me permet de garder en tête tout au long de la journée que je dois noter tout ce que je mange. J'ai conscience de réduire sans proscrire :
- les féculents (la fameuse assiette de pâtes au fromage+beurre+sauce)
- le lait et le sucre dans le café que je bois désormais noir (donc moins de tasse, meilleure nuit déjà)
- le miel dans mes infusions
- le fromage blanc (je consomme désormais 100g pas plus)
- la cassonade dans le fromage blanc (ma gourmandise, je réduis à 3 càc)
Je pense à monter sur mon vélo d'appartement (3/semaine). Je marche plus et je retourne sur le tapis de course en augmentant la durée de jour en jour, 20 mn puis 30 puis 40
Je suis passée de 56.4 à la fin des vacances à 53.1 en 10 jours.... Je continue.
Bon courage à tous,
Au plaisir de vous lire,
T.E.A.
Tomate Et Avocat

Perte de 3.3 kg en 10 jours. C'est beaucoup. Attention au yoyo. Sinon, bravo.

Me voilà de retour après une longue absence sur "menunature". Je me suis laissée aller cet hiver comme tous les hivers. Et non pas que je veuille à tout prix maigrir mais juste avoir un "contrôle" et de la mesure. Car je mange mal ces temps-ci, je compense mes frustrations et mes contrariétés par la nourriture et je glisse dans une mauvaise pente. Baisse de moral, fatigue, tout ça c'est derrière moi, ça va mieux maintenant avec le retour de la lumière, des jours qui rallongent, des températures plus clémentes, les virus qui se meurent... Tranquille avec le froid, il me faut maintenant me revitaliser avec de bons produits qui donnent du peps ! des fruits, des légumes, de bons oligo éléments, abandonner le trop plein de chocolat/cacahuètes. Trop, c'est trop. Je me sens lourde, j'ai le coeur qui raisonne, l'envie de me pauser devant un film, c'est pas bon tout ça... Il y a quelque chose à remettre en ordre : mon alimentation !
Si vous êtes dans le même cas que moi, je serai heureuse d'échanger avec vous !

Me voilà de retour après une longue absence sur "menunature". Je me suis laissée aller cet hiver comme tous les hivers. Et non pas que je veuille à tout prix maigrir mais juste avoir un "contrôle" et de la mesure. Car je mange mal ces temps-ci, je compense mes frustrations et mes contrariétés par la nourriture et je glisse dans une mauvaise pente. Baisse de moral, fatigue, tout ça c'est derrière moi, ça va mieux maintenant avec le retour de la lumière, des jours qui rallongent, des températures plus clémentes, les virus qui se meurent... Tranquille avec le froid, il me faut maintenant me revitaliser avec de bons produits qui donnent du peps ! des fruits, des légumes, de bons oligo éléments, abandonner le trop plein de chocolat/cacahuètes. Trop, c'est trop. Je me sens lourde, j'ai le coeur qui raisonne, l'envie de me pauser devant un film, c'est pas bon tout ça... Il y a quelque chose à remettre en ordre : mon alimentation !
Si vous êtes dans le même cas que moi, je serai heureuse d'échanger avec vous ! dans la joie et la bonne humeur !

Hello tomateetavocat!
C'est bien calme par ici, j'y viens de temps en temps. J'essaye de faire ma courbe de poids, ça m'aide.
Je fais partie , comme toi, des "alimentation / émotions". Pas évident à gérer.
Alors pour le moment, je ne compte pas les calories, je fais juste attention à ce que je mange, je bois mon litre et demi de liquide.
Il faudrait que je mette au moins à la marche, le bon temps va m'y aider. Je ne suis pas du tout sportive
Bon courage à toi.