Bonjour Adeline, c'est super que la méthode Cohen fonctionne si bien pour vous ! Cette approche semble effectivement intéressante car elle met l'accent sur le rééquilibrage alimentaire et la gestion des apports nutritionnels, plutôt que sur des restrictions strictes. Voici quelques conseils généraux qui pourraient vous aider :
Consistance et patience : Continuez à suivre la méthode avec régularité et patience. Les résultats peuvent varier d'une personne à l'autre, mais la constance est la clé du succès à long terme.
Écoutez votre corps : Apprenez à reconnaître les signaux de faim et de satiété de votre corps. Mangez lentement et savourez chaque bouchée.
Hydratation : Assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée, car cela peut contribuer à réduire la faim et à maintenir une bonne hydratation.
Activité physique : Complétez votre rééquilibrage alimentaire par une activité physique régulière. Choisissez des activités que vous aimez pour rendre l'exercice plus agréable.
Équilibre et variété : Veillez à inclure une variété d'aliments dans votre alimentation pour obtenir tous les nutriments essentiels.
Gestion des repas spéciaux : Profitez des repas riches en famille ou entre amis en prévoyant un repas de rattrapage, mais essayez de rester consciente de vos choix alimentaires.
Soutien et motivation : Rejoignez des groupes de soutien en ligne ou en personne pour partager votre expérience et trouver de la motivation auprès d'autres personnes suivant la même méthode.
N'hésitez pas à consulter un professionnel de la santé ou un nutritionniste pour obtenir des conseils personnalisés adaptés à vos besoins et objectifs spécifiques. Continuez votre bon travail et bonne continuation dans votre parcours de rééquilibrage alimentaire !
Oreiller ergonomique pour cervical
, ayant à chaque fois repris du poids et l'age avançant, il me fallait une méthode sur le long terme, efficace et adaptable à toute la famille.
