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Discussion : calorie journaliére

créée par Manonvalzoe le 2017-01-04 17:40:07
Manonvalzoe
Posté le 2017-01-04 17:40:07
Bonjour
Je viens de m'inscrire sur le site
Comment peut on savoir le nombre de calorie par jour par rapport au poids quand on veut maigrir de quelques kilos
Merci
Pierretordue
Posté le 2017-01-29 18:05:30
LIS LE LIVRE "L'ANTI REGIME MAIGRIR POUR DE BON" DE MICHEL DESMURGET SUPER INTERRESSANT TOUT EST EXPLIQUE
MOI J'AI PERDU 11KG500 MAIS NE SOIT PAS PRESSEE (J'AI MIS UN AN)SANS SOUFFRIR DE FAIM ET EN MANGEANT DE TOUT
Volute
Posté le 2017-08-16 22:18:26
Bonsoir, il faut faire la liste des aliments que vous consommez sur plusieurs jours ( 4 jours par exemple ); Ensuite , évaluez les calories pour chaque aliments et les additionner; puis divisez ce chiffre par le nombre de jours ( 4 pour mon exemple) ; Cela vous donne la moyenne des calories que vous mangez par jour; pour garder votre poids , continuez à absorber le même nombre de calories , pour maigrir réduisez de 500 calories par jour. Au bout de 2 semaines environ, vous aurez perdu vos quelques kilos de trop.
Bonne Soirée.
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