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Discussion : comprendre lipides, glucides etc...

créée par Isa60 le 2015-04-06 15:53:19
Isa60
Posté le 2015-04-06 15:53:19
Bonjour à toutes et tous,

Je m'appelle Isabelle.

Je viens de m'inscrire sur menu nature afin de suivre un régime équilibré en vue de perdre 10 kg.

Pourriez-vous m'aider à comprendre le fromage qui indique les pourcentages de lipides, glucides, et protides quel serait le rapport idéal? à tenir.

Bonne réussite à tous

Florentine
Posté le 2015-04-12 10:02:48
bonjour isa! je te prpose de venir nous rejoindre dans le post " en avant pour une nouvelle aventure" nous avons toutes plus ou moins un objectif de -10kg. nous ne sommes pas nombreuses (4 ou 5 sont actives) et nous nous soutenons. nous nous pesons une fois par semaine.
pour ta question, après avoir enregistré ce que tu as mangé sur une journée il est recommandé d' arriver à :

Recommandations ANSES pour l'apport calorique

Glucides : 50-55%
Protéines : 11-15%
Lipides : 30-35%

voilà

bon courage!
Isa60
Posté le 2015-04-16 14:10:37
Merci Florentine, je vais tenter de mettre en place tes conseils - Bonne journée - A bientôt - Isa
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