Journal alimentaire

Comment fonctionne le journal alimentaire en ligne gratuit ?

Simple et pratique, notez les aliments que vous consommez repas après repas.
Aucun comptage de calories, seuls les noms des aliments et les quantités consommées sont affichés.

1. Pour chacun de vos repas, entrer le nom, la marque ou le code-barres des aliments consommés dans le champ de recherche.
2. Une liste de résultats s'affiche.
3. Dans cette liste, sélectionner l'aliment qui correspond le mieux à votre recherche en cliquant sur son nom, ou en cochant la case située à côté du nom.
4. Des options s'affichent automatiquement pour vous permettre de choisir la quantité consommée (sélectionner une quantité standard dans la liste proposée, ou bien, entrer une quantité personnalisée).
5. Utiliser l'un des 4 boutons "Ajouter au petit déjeuner", "Ajouter au déjeuner", "Ajouter à la collation" ou bien "Ajouter au dîner" pour enregistrer l'aliment à l'un de vos repas du jour.
6. L'aliment s'affiche automatiquement sur votre journal.

Que faire si un aliment consommé n'est pas proposé dans la liste des résultats de recherche ?

Il est possible de créer des aliments personnalisés en entrant le nom et les valeurs nutritionnelles correspondantes. Il est nécessaire de créer un compte (gratuit) pour pouvoir utiliser cette fonctionnalité.

Pour créer un aliment personnalisé, utiliser le bouton "aliments personnalisés" avec l'icône représentant un petit gâteau. Dans la fenêtre qui s'ouvre, saisir les informations requises. Une fois enregistré, l'aliment peut être ajouté à un repas du jour.

Je consomme tous les jours le même petit déjeuner, comment éviter de le saisir à chaque fois ?

Avec un compte gratuit, vous pouvez créer des repas favoris, permettant d'enregistrer des groupes d'aliments et de les ajouter en un clic à l'un des 4 repas de la journée. Un repas favori s'enregistre en cliquant sur la petite étoile située à côté de chaque repas sur le journal alimentaire. Utilisez le bouton représentant une icône "part de tarte salée" pour gérer l'ensemble des repas favoris créés.

Comment puis-je renseigner les aliments consommés la veille ou un autre jour qu'aujourd'hui ?

Le calendrier situé en haut à gauche de l'écran sur ordinateur (ou via l'icone verte représentant un agenda sur smartphone et tablettes) permet de sélectionner un jour au choix. En cliquant sur le jour choisi, votre journal alimentaire en ligne affiche et enregistre automatiquement les aliments consommés pour ce jour et non plus pour aujourd'hui. Afin d'enregistrer les données saisies, il est nécessaire de créer un compte gratuit.

Pour plus d'informations, consulter la Foire Aux Questions

D'autres outils à découvrir ici

Courbes

Comptage

Export CSV

Mesures

Bilans

Tableau de bord

Ma boîte à outils !