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Bonjour,

Pour ceux qui parviennent à être dans les Recommandations ANSES

Glucides : 50-55%
Protéines : 11-15%
Lipides : 30-35%

Pouvez vous me donner votre nombre de calories et à gauche ce que ça
représente en grammes ?

Je cherche pour

1200 cal
1300 cal
1400 cal
et 1500 cal

merci

Bien sûr, voici les quantités approximatives en grammes pour chaque macronutriment en fonction du nombre de calories spécifié :

Pour 1200 calories :

Glucides : 600-660 calories (150-165 g)
Protéines : 132-180 calories (33-45 g)
Lipides : 360-420 calories (40-47 g)
Pour 1300 calories :

Glucides : 650-715 calories (162-179 g)
Protéines : 143-195 calories (36-49 g)
Lipides : 390-455 calories (43-51 g)
Pour 1400 calories :

Glucides : 700-770 calories (175-193 g)
Protéines : 154-210 calories (39-53 g)
Lipides : 420-490 calories (47-54 g)
Pour 1500 calories :

Glucides : 750-825 calories (187-206 g)
Protéines : 165-225 calories (41-56 g)
Lipides : 450-525 calories (50-58 g)
Ces chiffres sont basés sur les pourcentages de macronutriments recommandés et peuvent varier légèrement en fonction des besoins individuels et des sources alimentaires spécifiques. Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé ou un nutritionniste pour obtenir des recommandations plus précises en fonction de vos besoins spécifiques.



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