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Discussion : Hello

créée par Galadrielle03 le 2017-08-11 10:13:29
Galadrielle03
Posté le 2017-08-11 10:13:29
Bonjour, j'utilise le site pour évaluer ma consommation journalière et il est vraiment très utile. J'ai juste quelques kilos à perdre et je ne souhaite pas être "au régime", juste ré équilibrer mon alimentation.
Il y a 10 ans j'ai arrêté le sport et commencé à prendre des kilos tout doucement. Depuis j'ai commencé la course à pied sans grande conviction (j'en avais marre au bout de 10 minutes).
Je confirme que faire du sport sans changer ses habitudes alimentaires ne fait pas maigrir, j'ai simplement stabilisé mon poids (moins 1 à 2 kg) en courant 3 fois par semaine dont 2 en club.
A bientôt
Volute
Posté le 2017-08-16 22:22:32
Bonsoir,
Le sport fait perdre de la masse graisseuse uniquement si il est pratiqué intensivement; Le cardio ne fait rien perdre surtout si on ne change rien sur le plan alimentaire.
En revanche des exercices intensifs entrecoupés de cardio sont très efficaces pour sécher;
bonne soirée.
Galadrielle03
Posté le 2017-08-17 16:39:02
Bonjour Volute,
dans mon club, on fait beaucoup de fractionné, de PPG, etc ... c'est assez intensif et malgré mon faible niveau je m'accroche.

Volute
Posté le 2017-08-17 17:29:33
Bonjour Galadrielle,

Le fractionné c'est ce qu'il y a de plus efficace pour la perte de masse graisseuse ; en revanche la prise de masse musculaire influence le poids dans le sens d'en prendre mais c'est transitoire et surtout la silhouette y gagne vraiment en tonicité et beauté.
accrochez vous parce qu'au final c'est que du bonheur; a un moment l'intensivité sera aussi un plaisir ( si cela reste quand même raisonnable ) et attention on tombe accro !
Galadrielle03
Posté le 2017-08-17 22:56:26
Je crois que c'est trop tard ! j'ai terminé 2 semi marathon.
Volute
Posté le 2017-08-18 10:21:22
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