Bienvenue sur le forum !

Bonsoir,
je viens de découvrir ce site qui m'a bien plu par sa simplicité.
Je fais ww depuis 1 an en mode tortue et je n'ai perdu que 7kg sur les 15 que je voudrai voir s'envoler.
Difficile de tenir entre décembre et avril où les tentations sont nombreuses et le boulot à son max.
J'ai donc l'intention de compter mes calories pour voir où sont mes erreurs.
Bon la première je la connais, il faut que je me remette au sport après un an d'arrêt total... dur dur.
J'ai 47 ans et mesure 1.52m.
Au plaisir d'échanger et s'entraider,
Cath

Bonsoir Cath1305
Bienvenue! SURTOUT, NE PAS TERGIVERSER! AGIR TOUT DE SUITE!
Voici mon programme pour dépenser des calories :
Je pratique le vélo d'appartement 2 fois 30mn par jour, soit 240 calories envolées.
Je fais aussi des exercices au poids du corps en séries répétées 3 fois :
- 10 squats : flexion - extension des jambes
- 10 repoussés des bras en appui sur une porte corps incliné
- 10 fentes pied D 10 fentes pied G
- 10 Dips : flexion - extension des bras mains en appui arrière sur une table
- 10 fessiers : monter du pied vers le haut, avant-bras en appui sur une table
- 10 abdos : coucher, relevés du buste
Bon courage

Bonjour Cath☺ , j utilise ce site depuis un mois et je commençais à désespérer de trouver quelqu'un sur les forum. Je viens d avoir 48 ans. Je fais moi aussi des efforts depuis environ
1an et demi. J'ai perdu une dizaine de kilos. Mais là, je stagne. Le site aide bien et il est facile à utiliser. Ce serait avec plaisir que je répondrais à échanger et d'entre aider.
Je mesure 1,73 et ce matin je suis ( remonter) à 86. Mon soucis principal c'est le stress au boulot 😅. Pour perdre du poids, il me faut passer en dessous des 1200 kcal/jour.
Tu as raison l'activité physique, c'est très important. Moi, j essaye de m astreindre à 1h de marche par jour. Mais les trombes d'eau qui nous tombe dessus ces jours ci ne m aide pas trop 🐠🐠🐠. Bonne journée !

hello , je suis nouvelle et j'aimerais faire un bout de chemin avec vous s'il y a encore quelqu'une qui suit ce programme .
WW depuis 2 ans , je n'aime pas particulièrement le nouveau programme " liberté " , c'est pourquoi je reviens sur menu-nature . j'ai pris l'option " points WW " et non les calories .
à bientôt de vous lire ( ou pas )