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j'ai 64 ans... j'ai pris du poids avant même d'être en retraite, le simple fait de diminuer mon activité.
le côté positif est que je ne ressens plus de grande fatigue... le côté négatif est que j'ai perdu en condition physique.
je viens de trouver ce site.... qui m'a fait comprendre que je ne mangeais pas assez surtout de protéine.... il me permet de rééquilibrer mon alimentation de façon simple.
associé à de l'activité quotidienne..... à voir, le résultat avec le temps.
mes objectifs: perdre les 5kg, le ventre et retrouver une bonne condition physique.