| Ceriisen Posté le 2013-11-17 20:28:03  |
 Salut à toutes. Je fais ce régime hypocalorique depuis maintenant 2 semaines et j'ai perdu 2,5kilo. Ca commence à me sembler long mais je tiens.Une fois par semaine je me permet de manger un plat que j'aime :).
Auriez-vous des astuces pour booster cette perte de poids? ps: je déteste le sport. |
| Val Posté le 2013-11-21 15:07:20  |
bonjour Ceriisen, félicitations pour ta perte de poids, je ne pense pas qu'il faut "rebooster" ta perte de poids. 2 kg500 c'est déjà excellent. Si tu perds trop vite tu risques au moindre écart les reprendre vite fait.Garde ta motivation. valérie
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| Natacha95 Posté le 2024-03-23 16:43:43 |
Bonjour Adeline ! Félicitations pour ta perte de poids jusqu'à présent, c'est un excellent début ! Voici quelques astuces pour booster ta perte de poids sans avoir à faire de sport :
Augmente ta consommation d'eau : Boire plus d'eau peut aider à supprimer l'appétit et à augmenter le métabolisme. Mange plus de protéines : Les protéines aident à augmenter la sensation de satiété et à brûler plus de calories lors de la digestion. Réduis les glucides et les sucres ajoutés : Limiter les aliments riches en glucides et en sucres ajoutés peut aider à réduire les calories et à favoriser la perte de poids. Mange des aliments riches en fibres : Les aliments riches en fibres peuvent aider à contrôler l'appétit et à favoriser la perte de poids en augmentant la sensation de satiété. Évite les aliments transformés : Les aliments transformés sont souvent riches en calories, en sucres et en graisses peu saines, ce qui peut entraver la perte de poids. Gère ton stress et ton sommeil : Le stress et le manque de sommeil peuvent affecter négativement la perte de poids, donc il est important de les gérer autant que possible. Reste motivée et persistante : La perte de poids peut être un processus lent, mais en restant motivée et en étant persistante, tu atteindras tes objectifs. Rappelle-toi qu'il est important de consulter un professionnel de santé avant d'apporter des changements importants à ton régime alimentaire, surtout si tu suis un régime hypocalorique. Bonne continuation ! Lien supprimé par la modération |
| Zoulouzoulou Posté le 2024-06-13 15:33:12  |
Bonjour à tous,
Je commence ce jour un régime à 1200 calories. 71 ans 115 kg tour de taille 135 cm Je vous tiendrai au courant de mes progrès. Je souffre d'obésité morbide et je dois perdre 20 kgs mais doucement. Mon médecin me suit car j'ai une grave maladie cardiaque depuis 20 ans (prise de un kilo par an). Rien n'a marché à ce jour. Mon sport est très limité vu ma pathologie cardiaque Je souhaite de tout coeur que ce fichu régime fonctionne. Y a t il d'autres cardiaques sur ce forum? Cordialement zoulouzoulou |
| Jammicro Posté le 2025-09-04 09:52:39 |
Bonjour à toutes et à tous,
Je suis nouveau sur ce forum et je m’intéresse depuis peu au régime hypocalorique. J’aimerais en apprendre davantage sur ses bienfaits, ses limites et les bonnes pratiques pour commencer. Je suis débutant et je cherche des conseils, astuces et témoignages d’autres membres plus expérimentés. Merci d’avance pour votre accueil ! Souhaite que j’adapte ce texte pour paraître plus enthousiaste ou plus sérieux/professionnel ? |
